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蒋勤勤的保养之道,孕期瑜伽照样没停着,赶紧练习瑜伽吧,好处多

www.hairstraighteners-ca.com2019-08-24
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蒋勤勤的保养,瑜伽在怀孕期间没有停止

年轻的江琴琴是我们影视界最漂亮的女演员。她深受琼瑶的喜爱。她还赢得了琼瑶给她的“水灵”这个名字。同年,江琴琴是内地少数几位受欢迎的女演员之一。充满强大的演技,优雅的身材是江琴琴深受大家喜爱的原因。

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与陈建斌结婚后,蒋勤勤专注于家庭,但仍坚持瑜伽运动,以保持良好的姿势。几乎每个星期,瑜伽坚持怀孕。

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在怀孕期间,姜勤琴并没有像大家想象的那样变胖。这仍然归功于蒋勤勤的长期遗体。而且,在怀孕期间,蒋勤勤仍然坚持练习瑜伽,甚至做出比普通人更难的动作。这也让很多吃甜瓜的人产生了很多情绪,难怪明星怀孕的只是肥胖的肚子。

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江琴琴和其他大牌明星都在努力工作,你有什么理由采取行动?和小编一起学习这套瑜伽动作吧。

提升腿部平衡(右)

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详细的行动:

站在瑜伽垫上的山地位置,让我们做一个平衡的运动。专注于你的左脚,吸气,直接向前抬起你的右腿,尝试平衡你的大腿在地上,恢复你的脚趾,稳定你的臀部,并保持你的脊柱挺直。可以向侧面打开手臂以抬起,帮助我们平衡和调节呼吸“3,2,1”。最后一次收紧左臀部,呼气并放下右脚。

展臂高起点(左)

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详细的行动:

站在瑜伽垫上,保持双腿稳定,再次吸气,双臂张开双臂。握拳,体验右臀的收缩,腿的力量和腹部的稳定性,最后的呼气,双手缩回骨盆,吸气重心,右脚,双脚并拢。此时你可以稍微闭上眼睛,休息一下,然后回想你之前做过的许多动作。在最后一次调整之后,我们准备开始下一个练习。

非常尸体

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详细的行动:

躺在仰卧位的瑜伽垫上,轻轻地分开双腿,两个脚趾自然地冲到外面,双手放在身体的一侧,掌心向上,现在放松整个背部,闭上眼睛,让呼吸逐渐缓慢下。想象一下松弛后的整个脊椎,越来越放松,完全伸展,体验腰椎,胸椎和颈椎的轻松。

练习瑜伽的关键在于我们能够放松身体各方面的肌肉,韧带,骨骼,拉伸身体的肌肉,让身体从内到外完全放松,完成并完成休息。今天的脊柱练习结束了,姐妹们必须努力练习!来吧!

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